MBSR-Achtsamkeitsmeditation

„Burn-Out“ ist ein geläufiger Begriff in der heutigen Zeit geworden und Stress nimmt in vielen Berufszweigen zu. Vor allem Menschen, die im sozialen Bereich tätig sind, spüren es deutlich. Aber auch in anderen Berufsfeldern wird der Druck scheinbar größer. Um mit dieser Belastung einen anderen Umgang zu finden, kann unser hier angebotenes Stressbewältigungsprogramm eine große Hilfe in ihrem Leben sein. Die darin beinhalteten Techniken wurden von Jon Kabat-Zinn als MBSR (Mindfulness Based Stress Reduktion) Programm zusammengestellt und sind eine sehr sinnvolle, mögliche Ergänzung zu einer bereits laufenden therapeutischen Maßnahme.

Dieses 8-wöchige Programm beinhaltet ein schlüssiges Konzept zur Integration verschiedener Meditationspraktiken in ihren modernen Lebensalltag. Seit den 1970er Jahren werden die darin vermittelten Praktiken stetig mit wissenschaftlichen Studien untermauert und vorrangig im klinischen Bereich angewendet.

Die Techniken haben Ihren Ursprung in der Tradition der Vipassana-Meditation, die grundsätzlich an keine Religion gebunden ist und auch von Nicht-Buddhisten geübt und gelehrt wird. Die sogenannte Einsichtsmeditation kann somit schon auf sehr viele Jahre praktische Erfahrung zurückblicken.

Das Programm richtet sich an Menschen, die mit den Übungen der Achtsamkeitsmeditation, den Umgang mit akuten und dauerhaften Stress in den Bereichen Beruf, Gesundheit, Familie und/oder Beziehungen beständig ändern wollen. Aber auch jene, die nach einer alltagspraktischen Methode für Selbsterfahrung und Selbsterforschung suchen, sind bei uns ebenso herzlich eingeladen, diese sehr tiefgreifenden Techniken zu erlernen. Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben, freuen wir uns über Ihren Anruf und würden bei Anmeldung einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren. Wir würden uns sehr freuen, sie bald ein Stück auf Ihrem persönlichem Lebensabenteuer begleiten zu dürfen und diese äußerst wertvollen Methoden an Sie weiterzugeben.

Schauen Sie auch gerne ganz unverbindlich jeden zweiten Sonntag bei unseren offenen Gruppenabenden vorbei. Hier können Sie eine Probemeditation wahrnehmen und im Anschluss besteht die Möglichkeit das MBSR-Konzept kurz vorstellen. Treffpunkt ist LEA in der Erlenstraße 2 um 16 – 18 Uhr immer Sonntags alle zwei Wochen. Schauen Sie auf unserer Internetseite nach dem nächsten Termin und kommen Sie dann einfach vorbei. Auf der Internetseite finden sie natürlich auch die nächsten Kurstermine.

Termine der regelmässigen Meidationskurse finden Sie unter Kurse