Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist eine sanfte Ganzkörpertrainingsmethode von Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich gleichermaßen auf Körper und Geist auswirkt.
Alle Übungen werden konzentriert, kontrolliert, möglichst präzise, fließend, mit entsprechender Atmung und mit Zentrierung der Körpermitte ausgeführt.
Dadurch wird die volle Aufmerksamkeit auf die Bewegungen gerichtet, so können Probleme des Alltags in den Hintergrund treten. Es kann Stress abgebaut werden und die Psyche entspannen.
Die Trainingsübungen basieren auf einer Aktivierung des "Powerhouse" unserer Körpermitte, durch die Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens.

Was bringt Pilates?

Bei regelmäßigem Training werden muskuläre Dysbalancen vorgebeugt bzw. vermieden. Körperhaltung, Beweglichkeit und Balance werden unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung verbessert.

Für wen ist Pilates geeignet?

Besondere Voraussetzungen gibt es nicht – Pilates eignet sich für jeden, der motiviert ist exakt und kontinuierlich zu trainieren. Es sind alle herzlich eingeladen, die ihre Figur, ihre Haltung, ihre Bewegungsabläufe und ihr Körperbewusstsein verbessern möchten.

jeweils Mittwoch von 20:15 bis 21:30 Uhr