MBSR Kurs
8x dienstags 11-13.30 Uhr
ab dem 24.10.
„Leben ist das was passiert, während Du dabei bist andere Pläne zu machen.“
John Lennon
Hamsterrad, Tretmühle, manche von uns empfinden ihren Alltag als belastend.
Termine, Familie, Lärm, Konflikte, Schmerzen, ständige Erreichbarkeit und für Alles viel zu wenig Zeit.
Diesem empfundenen Druck etwas entgegenzusetzen, ihn zu verstehen, sich in heiterer
Gelassenheit zu üben, ja schlicht zur Ruhe zu kommen, ist etwas, was uns in turbulenten Zeiten bereichern kann,
um möglichst gesund mit Lebendigkeit und Wandel umzugehen. Allein darum zu wissen bringt uns
allerdings selten dazu unser Leben danach auszurichten. Eine Fähigkeit zu erlernen und zu integrieren benötigt Zeit.
Ein MBSR-Kurs dauert 8 Wochen. In ihm erforscht du deine individuellen Denk- und Verhaltensmuster,
beobachtest bewusst Wahrnehmungsprozesse und trainierst die Entwicklung von Mitgefühl und Wertschätzung.
Der Kurs dient der Stressreduktion und bietet dir die Möglichkeit, mit dir in Kontakt zu sein und neue Gewohnheiten in dein Leben zu lassen.
MBSR (engl: Mindfulness-based stress reduction, dt.:achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ) hat sich weltweit als
grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert.
Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen
Kursformaten bezeichnet werden. Seine Wirksamkeit ist in zahlreichen Studien erforscht und nachgewiesen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Voraussetzung: Die Bereitschaft, täglich 40 Minuten zu üben.
Weitere Infos zu MBSR, dem Kurs, Achtsamkeit und meiner Person findest du hier:
www.maikwieden-achtsamkeit.de
8x Dienstag 11:00 – 13:30 Uhr
Kursleitung: Maik Wieden
Kosten: 340 Euro inkl. Vorgespräch, Kurseinheiten, Kursheft, ÜbungsAudios
(5 % der Einnahmen fließen in nachhaltige Umweltprojekte zum Erhalt der Artenvielfalt)
Termine: 24.10./07.11./14.11./21.11./28.11./05.12./12.12./19.12.
Tag der Achtsamkeit: 09.12.23 10:00 – 16:00 (optional)
Feldenkrais
mittwochs 17-18 Uhr
Feldenkrais-Methodik
Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“
Offener Kurs:
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr.
Schuhe binden, Gehen, mit Kindern spielen, Sitzen, am Computer tippen, Laufen, Springen, Tanzen: Bewegung begleitet uns in allen Lebenslagen, sei es im Beruf, mit Familie und Freund*innen oder im Alltag. Alles was wir dabei tun und auch wie wir in Beziehung treten, ist maßgeblich durch unsere Bewegung und den Bezug zum eigenen Körper geprägt. Dabei macht es einen entscheidenen Unterschied in unserer Lebensqualität inwiefern wir uns dessen bewusst sind und welche Gewohnheiten unser Verhalten lenken.
Die Feldenkrais Methode ist eine körperorientierter Ansatz für Bewegung, Lernen und menschliche Entwicklung. Vielfältige Bewegungslektionen führen dabei zur Bewusstwerdung oft unbewusster Spannungs- und Handlungsmuster und erweitern die Selbstwahrnehmung.
Durch achtsame Bewegungen, einem forschenden und spielerischen Ansatz sowie ruhiger Aufmerksamkeitslenkung können dabei Haltung und Beweglichkeit verbessert, sowie Bewegungseffizienz und Koordination verfeinert werden. Auch Spannungen, Stress und Schmerzen können sich so lösen.
Das Ausbleiben von Leistungsdruck, Raum für Selbstfürsorge, selber ausprobieren und auch ein geschützter Rahmen ermöglichen Erfahrungen ungeahnter Veränderung und Selbstwirksamkeit. Mit der Zeit können so Körper-Bewusstsein, Handlungsfähigkeit und Bewegungsfreiheit wachsen.
Die Stunden eignen sich für erwachsene Menschen jeden Alters. Da die Stunden meist am Boden stattfinden, sind hierfür warme
und bewegliche Kleidung empfehlenswert.
Bitte sende mir zur Anmeldung eine Nachricht oder rufe mich an.
Felix Arend
felixarend@posteo.de
0177 4686189
Craniales und Cranio-Viscerales Behandeln und Klinische Bezüge
27.-29.10.
Kurszeiten: Freitag 13:00-18:00; Samstag, Sonntag 10:00- 18:00
Kursinhalte: – Behandlung der Augen (Orbita), nach Op, Durchblutung, Druck
– Schwindel
– Trigenimusneuralgie
– Bluthochdruck, Herz
– Lungen und Bronchialerkrankungen
– Blasenentzündungen
– Menstruationsbeschwerden
Teilnahmegebühr: 390,00€
Anmeldungen: gudrunnowak@web.de
oder per Nachricht über 0160 90237 7553
Yoga mit Eva Scholtyssek
montags 18:15 und 20:00 Uhr
Der Unterricht beinhaltet dynamische (vinyasas) und statische (asanas) Yogaübungen,
einfache Atemtechniken, eine Phase der Entspannung und das Sitzen in Stille.
Durch die Yogaübungen wird der Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt.
Diese Übungen haben auch eine Wirkung auf den Atem – er wird eingeladen sich zu entfalten.
Dabei geht es nicht darum eine Haltung perfekt auszuführen. Die Übung besteht viel mehr darin sich selbst wahrzunehmen.
Dazu wird die Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und auf das Gefühl, welches die Haltung begleitet, gelenkt.
Da jeder Mensch einmalig ist – auch in seinen Fähigkeiten und Schwierigkeiten – werden verschiedene Varianten von Übungen angeboten.
Man muss nicht sportlich sein um Yoga zu üben, es braucht eher die Neugier sich auszuprobieren und neu zu erfahren.
Übungen angeboten. Man muss nicht sportlich sein um Yoga zu üben, es braucht eher die Neugier sich auszuprobieren und neu zu erfahren.
ab Montag den 05.06.2023
Eva Scholtyssek
Yogalehrerin BDY/EYU
MBSR Lehrerin
Dipl.-Soz.päd. (FH)
Telefon: 0171 / 752 71 67
Festnetz: 0351 / 16 0604 25
info@ruhepol-dresden.de
Traumasensibles Yoga
donnerstags 16:30 Uhr und dienstags 9:00 Uhr
Donnerstags 16:15 – 17:45 und dienstags 9:00-10:30 Uhr findet in der Praxis LEA ein Traumasensibler Yoga Kurs statt.
Traumasensibles Yoga geht auf die besonderen Bedürfnisse von Personen mit Trauma-Erfahrung ein.
Z.B. bei PTBS (Posttraumatischen Belastungsstörungen), Operationen, Unfällen, Stress, Verlust, Lebenskrisen, chronischen Schmerzen/ psychosomatischen Beschwerden.
Yoga hilft dir die Verbindung zum eigenen Körper wiederherzustellen.
Trauma-Erfahrung und durch schwierige Lebensereignisse gespeicherte Muster/Spannungen im Körper können aufgelöst werden.
Du lernst dich wieder zu FÜHLEN & zu SPÜREN.
In kleiner Gruppe praktizieren wir im geschützten Raum der Praxis LEA (Erlenstraße 2 in 01097 Dresden)
ein sanftes, nicht leistungsorientiertes & selbstbestimmtes Yoga.
Ich begleite dich u.a. beim Ausüben und Erkunden von Pranayama & ausgewählten Yoga-Positionen/ihren Varianten.
Wir werden beobachten, spüren & beschreiben.
Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich.
Die 6er Karte kostet dich 84,00 €.
Dein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ich freue mich auf dich,
Stefanie
Informationen und Anmeldung:
✉ Stefanie_rolle@gmx.de
https://www.stefanie-rolle.com/post/neuer-kurs-traumasensibles-yoga
✆ +49 174 8851667
Hatha Yoga montags 16.30 Uhr
ab 9. Januar 2023
Meine Stunden sind geprägt vom klassischen Hatha Yoga und dynamischen Vinyasaflows.
Jede Stunde bietet Dir die Möglichkeit, dich intensiver mit Dir selbst zu verbinden,
deine Körperwahrnehmung zu schulen und deinen Körper zu stärken.
Ich werde dich einfühlsam auf diesem Weg begleiten,
wobei ich auf die Einzigartigkeit unterschiedlicher Körperkonstitutionen eingehen werde
Leonie Gellner
montags | 16:30-17:30 und freitags | 8:30–9:30 Uhr
Kontaktiert mich unter:
✉ Leonie.gellner@protonmail.com
✆ 0157 52548903
Neuer Ausbildungsbeginn Craniosacrale Osteopathie 2023
Cranial 1 | Einführungskurs, Basiswissen, Praxisbefähigung
• Geschichte und Entwicklung Craniosacraler Körperarbeit
• Osteopathische Grundprinzipien
• Anatomie und Physiologie des Craniosacralen Systems und seiner Stellung im psycho-physischen Organismus
• Membran und Ventrikelsystem
• „Fühlende Finger“ – Einführung in fühlende und achtsame Berührung
• Sacrum und Wirbelsäule
• Neuro-Craniale Techniken an den lateralen Strukturen und der Schädelbasis
• Einführung in die Arbeit mit dem Gesichtsschädel und dem Kiefer
• Membran- und Ventrikelsystem
• Vorstellung der verschiedenen Strukturebenen (Knochen,Muskeln, Faszien, Membranen,Körperflüssigkeiten)
Anmeldung unter www.gudrun-nowak.de
Beginn: 2024
Hatha Yoga | montags 16:30 und freitags 8:30 Uhr
Meine Stunden sind geprägt vom klassischen Hatha Yoga und dynamischen Vinyasaflows.
Jede Stunde bietet Dir die Möglichkeit, dich intensiver mit Dir selbst zu verbinden,
deine Körperwahrnehmung zu schulen und deinen Körper zu stärken.
Ich werde dich einfühlsam auf diesem Weg begleiten,
wobei ich auf die Einzigartigkeit unterschiedlicher Körperkonstitutionen eingehen werde
Leonie Gellner
montags | 16:30-17:30 und freitags | 8:30–9:30 Uhr
Kontaktiert mich unter:
✉ Leonie.gellner@protonmail.com
✆ 0157 52548903
Familien-QiGong| mittwochs 15.30 Uhr
Spiel der Tiere
5 mal mittwochs 15.30-16.30 Uhr
Termine: werden noch bekannt gegeben
Anmeldung und Kontakt: 0172-4275033 oder per Email christine.wehner@web.de
Achtsamkeitskurs
INNE HALTEN – ATEM SPÜREN – ZU SICH KOMMEN
Achtsamkeit bedeutet, sich in einer freundlichen und annehmenden Haltung ganz den Erfahrungen des gegenwärtigen Moments zu öffnen – wie auch immer diese gerade aussehen mögen. Oftmals sind wir gefangen in unserem geschäftigen Denken und unseren Vorstellungen, wie die Dinge sein sollten; sind in Gedanken mit der Zukunft oder der Vergangenheit beschäftigt, statt wirklich anwesend zu sein im Hier und Jetzt. In der Achtsamkeitspraxis üben wir uns darin, innezuhalten und wieder ganz bei uns selbst zu sein. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitsübungen vermittelt, u. a. Sitzmeditation, Bodyscan und Yoga.
Beginn: neuer Kurs März 2023
Zeit: freitags 10:00 – 12:30 Uhr | insges. 8 Termine
Kosten: Kursgebühr 350 € | Ermäßigung möglich | Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist voraussichtlich möglich.
Kursleitung: Julia Darbinjan
Infos & Anmeldung: www.dresden-mbsr.de | 0173-4588446
Ausbildung in Craniosacraler Osteopathie
Termine für 2023
Craniales und Cranio-Viscerales Behandeln und Klinische Bezüge
Kurszeiten: Freitag 13:00-18:00; Samstag 10:00- 18:00
Kursinhalte: – Behandlung der Augen (Orbita), nach Op, Durchblutung, Druck
– Schwindel
– Trigenimusneuralgie
– Bluthochdruck, Herz
– Lungen und Bronchialerkrankungen
– Blasenentzündungen
– Menstruationsbeschwerden
27.10.-29.10.
Cranio Faszien Prozess
30.06.-02.07.
Cranial 3
10.02.-12.02.
Cranial 4
10.-12.11.
Cranial 6
2024
Cranial 7
2024
Anmeldung unter www.gudrun-nowak.de
MBSR-Kurse ab Januar 2023
Achtsamkeit bedeutet, sich in einer freundlichen und annehmenden Haltung ganz den Erfahrungen des gegenwärtigen Moments zu öffnen – wie auch immer diese gerade aussehen mögen.
Oftmals sind wir gefangen in unserem geschäftigen Denken und unseren Vorstellungen, wie die Dinge sein sollten; sind in Gedanken mit der Zukunft oder der Vergangenheit beschäftigt, statt wirklich anwesend zu sein im Hier und Jetzt.
In der Achtsamkeitspraxis üben wir uns darin, innezuhalten und wieder ganz bei uns selbst zu sein.
In diesem 8-Wochen-Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditation, Bodyscan und leichte Yoga- und Bewegungsübungen. In jeder Kurseinheit wird ein Themenschwerpunkt erarbeitet, u.a. Stressbewältigung, achtsame Kommunikation, Selbstfürsorge und Wahrnehmung.
Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft und Möglichkeit, täglich mindestens ca. 45 Minuten mit Hilfe von Audio-Anleitungen zu üben.
8 x dienstags, 15:30 – 18:00 Uhr,
plus Tag der Achtsamkeit
oder
8 x freitags, 10:00 – 12:30 Uhr,
plus Tag der Achtsamkeit
Kursgebühr: 350 € | Ermäßigung möglich
Kursleitung: Julia Darbinjan (MBSR-Lehrerin)
Anmeldung und Kontakt: www.dresden-mbsr.de
Achtsamkeitsmeditation: Auffrischen, weitermachen und vertiefen
Diese Kursabende richtet sich an ehemalige Kursteilnehmer z.B. von MBSR- Kursen und an Menschen, die bereits Erfahrung mit der Achtsamkeitsmeditation haben und die gemeinsam mit anderen ihre Meditationspraxis weiterführen, vertiefen oder auffrischen möchten.
Wir praktizieren unter Anleitung Sitzmeditation, Gehmeditation, Yoga und Bodyscan. Neue Inspiration gibt es auch durch Kurzvorträge zur Meditationspraxis.
5 x dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr
Kursgebühr: 75 €. Ermäßigung möglich.
Kursleitung: Julia Darbinjan (MBSR-Leiterin)
Anmeldung und Kontakt: www.dresden-mbsr.de
Systemische Struktur-und Familienaufstellung
oder »Der Liebe einen Ausdruck geben«
Alle unsere Handlungen, selbst unsere stärksten Verstrickungen, entspringen immer der Liebe zu den Menschen, die uns wichtig sind.
Und das in einer Zeit, in der man glauben könnte, die Liebe in der Welt würde von Tag zu Tag weniger werden.
Durch Aufstellungen haben wir die Möglichkeit, die Liebe zu unseren Nächsten und Ahnen wahrzunehmen, zu betrachten und wenn nötig, in eine für alle Beteiligten heilsame Form zu bringen.
Der Aufstellarbeit beizuwohnen und die Bemühungen anderer zu erleben sich aus ihren Verstrickungen zu lösen, ist oft ähnlich heilsam wie es selbst zu versuchen.
Termine: 018./19.03. und 14./15.10. 2023
Genaue Informationen und Anmeldung unter
http://www.ekkehard-dehmel.de/aufstellungen