Professionelle Tänzerin und Schauspielerin
Zertifizierte Lehrerin für Hatha-Yoga, Yoga-Therapie und Kinder-Yoga.

In meinen Kursen lege ich besonderen Wert auf Pranayama (Atemtechniken) und die Arbeit mit Bandhas (übersetzt aus dem Sanskrit – „Schloss“).
Meine Praxis folgt einer bestimmten Sequenz, die hilft, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu fördern und leichter in den Flow-Zustand zu gelangen.

Ich integriere mein Wissen aus dem Tanz und Theater, sodass meine Klassen stets abwechslungsreich sind. Sie beinhalten Übungen zur Förderung von Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und bewusster Körperkontrolle. Durch regelmäßige Praxis mit mir werden tiefliegende, wenig beanspruchte Muskeln gestärkt, die Wirbelsäule stabilisiert und neue Bewegungsmöglichkeiten für den Körper entdeckt.
Meine Kurse berücksichtigen alle Aspekte – physisch, energetisch, emotional und intellektuell. Am Ende erwartet dich eine tiefe Shavasana mit Elementen aus der Yoga-Nidra.
Die Praxis ist für alle Niveaus geeignet. Ich passe meinen Unterricht immer individuell an, unabhängig vom Erfahrungsgrad der Teilnehmenden.

Der Unterricht findet auf Russisch statt.